Panduan Posisi: Praktis Sepanjang Hamil & Waktu Melahirkan

Disclaimer: Sila Dapatkan Nasihat Doktor anda jika ada apa-apa keraguan. Saya tidak akan bertanggungjawab. Anda juga bertanggungjawab untuk buat research mengenai apa yang terbaik untuk anda, jangan sekadar tanya doktor yang sememangnya sibuk.

*Posisi-posisi yang baik untuk di amalkan untuk memudahkan bersalin.

(Untuk di praktis sepanjang kehamilan, terutama bulan2 terakhir dan waktu stage 1 iaitu dari mula kontraksi rahim)

*ada yg sudah ada dalam solat. Atau di lakukan setiap kali lepas solat & doa, jadi buat lima kali sehari cukup lah... =)

Antara nya:

• Tailor Sitting atau Duduk Bersila (untuk stretch / regangkan pelvic area dan perineum)
• Cat stretch, atau Dromedary Droop atau All-Fours position. (Untuk melegakan sakit belakang, boleh di tambah dengan sedikit 'rocking side to side' atau menggerakan punggung ke kiri dan kanan perlahan-lahan)
• Knee to Chest position atau Sujud

Contoh bergambar boleh di dapati di link-link berikut: (Sila klik)

1. Tailor Sitting & All Fours di blog Bloggerrama Mama
2. Knee to Chest di fotosearch
3. Cat Stretch (sahaja) di gettallernaturally.net